Du willst ein effektives und schonendes Training für deinen Rücken? Dann ist Gesundheitsschwimmen genau das Richtige für dich! So trainierst du nicht nur deine Rückenmuskulatur, sondern entlastest auch Bandscheiben, Hüfte und Kniegelenke.
Das Gesundheitsschwimmen ist eine besondere Schwimmtechnik, bei der die Übungen nicht nur in senkrechter Stellung, sondern auch zu mindestens 50% in der waagerechten Lage (Rücken- und Bauchlage) durchgeführt werden. Der Fokus liegt dabei auf dem Erlernen des Rückenkraul-Stils, der als der gesündeste Schwimmstil bei Rückenproblemen gilt. Durch das richtige Ausführen wird die Wirbelsäule komplett geschont und alle stützenden Muskeln werden trainiert.
Im Gegensatz zum Brustschwimmen, das bei Rückenschmerzen weniger geeignet ist, sorgt das Gesundheitsschwimmen für eine Entlastung der Nacken- und Rückenmuskulatur.
Die Übungen werden in der Randbahn im Sportbecken durchgeführt und sind somit auch für alle Menschen geeignet.
Es ist nicht nur effektiv, sondern auch sehr angenehm. Das Gefühl des Schwebens im Wasser ist sehr entspannend und sorgt für ein positives Körpergefühl. Zudem ist Schwimmen eine der gesündesten Sportarten überhaupt und eignet sich für Menschen jeden Alters.
